私の今の悩みは、おなかにだけ肉がついてしまうことです。

私は今、おなかにだけ肉がついてしまうのでそのダイエットをしたいと思っています。でも、どうやってやれば一番効率的にできるのかというのがいまいちよく若手地ません。なので、私はいつもどうしたらいいのかということを考えています。

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私は結構人よりもいろいろなことを気にしてしまうタイプの人間なので、どうしたらいいのかというのがいまいちよくわかっていないのですがやっぱりそれなりにいろいろと感じるところはあるので考えてみたいと思っています。それから、今おなかだけついているということでいろいろと肉がすごい状態というか、なんだか狸のような感じで嫌な気持ちがしています。

なので、もう少しだけ体調がよくなってくれればいいのになということと、もう少しだけ今の状態をよくしていきたいなということを感じています。おなかにだけ肉がつくということはとてもいやですし、やっぱりいろいろと大変だと思いますのでもう少しだけいい状態にしたいなということを感じています。あ都はおなかに肉がついてしまうと結局いろいろといいことはないと思いますし、年齢を感じてしまいますから少しずつでもいいのでやっていければいいのになということを感じています。

ピークから12キロ産後から17キロのダイエットの成功した話

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結局は食事量と運動量のバランスが取れていないから太るわけです。頭でわかっていても実践するのは大変なこと。ダイエット本やメディアがいつの時代も取り上げるテーマになるのも頷けます。私の年齢=ダイエットの歴史と言ってもよいくらいずっと悩まされてきました。

転機となったのは主人結婚して主人の家に嫁いだこと。彼の家族は全員スリムで太っている人はいませんでした。お腹がいっぱいになった食べるのをやめる。日常生活も運動だと思ってこまめに動いたりしていました。休みになるとゴロゴロダラダラしていた私の知っている生活習慣とあまりにも違って驚きました。

最初は生活習慣が全く違うので合わせるのが大変でしたが、それにも時期に慣れました。一番私悩ませたのはお菓子のドカ食いでした。こんな体に悪いこと辞めたらいいのにと思ってもやめられませんでした。そう、私はストレス発散をどか食いで解消してしまう悪い癖があるんです。

ドカ食いの代わりに夢中になることを見つけたら回数は劇的に減りました。自分を痛めつけるのはよくないとそう思いました。運動はウォーキングと筋トレが一番効きました。

新時代のダイエットを考えて

令和の時代になって未だに食事制限ダイエットなんてやっているのは時代遅れです。食事を減らすとか食事の時間を考えるとか、あれこれ考えてみても人間の三大欲求である食欲をコントロールすることは難しいんです。

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気合いが入っているときはコントロールが出来るとしても毎日そんなことは出来ませんね。ストレスがあれば甘いものが欲しくなるしたくさん食べたくもなるでしょう。食べてストレス解消するクセがある人は食事を制限する方法はやめた方がいいです。

結局気合いを入れている時期しか食事制限は出来ません。普通の人間は美味しそうなものを見れば食べたいと思うし、大好物が目の前にあればついついいつもよりたくさん食べてしまいます。甘いものだって何日も食べずに我慢しているとあるとき突然無性に甘いものが食べたくなり一口食べたら止らなくなることも・・・。無理は続かないように人間は出来ているんです。

令和の時代は、平成で流行ったダイエットや昭和に流行ったダイエットを繰り返すより考え方を変えた方が失敗が少ないと思うんですね。まず、本当に痩せる必要があるのかそこを考えてみましょう。本当に痩せる必要があると思った人だけダイエット方法を真剣に考えればいいのです。

踏み台昇降運動はとてもお勧め

ダイエットといえば運動であるわけですが自宅でもできる有酸素運動としてお勧めできるのが、なんといっても踏み台昇降運動になります。

これは自宅でも手軽に行うことができます。グラマラスパッツ

それこそ専門の踏み台が無いとしてもとにかくちょっとした段差があればよいわけです。ですからどこでもできます。昇り下りを繰り返すだけになりますが、がっつりとやりますと10分も続けていると汗をかいてくることでしょう。

そのくらいよい運動になるのがこの踏み台昇降運動なのです。より強度を強くするために腕の力を借りたりとかあるいは何か重いものを持ってやるというようなこともやり方としてあります。1セット10分~15分くらいでやりましょう。3セットくらいを目安にするとよいでしょう。

どうしても外でやる運動というのはめんどくさいことも多かったりしますし外に出る準備だけでも時間がかかってきます。帰ってきたらそれはまた色々と手を洗ったりとかうがいをしたりとかしなければならないわけで結構時間がかかることになります。そうした事が自宅である踏み台昇降運動であれば気にしなくてよいのです。お金もかからないことですし、手軽にできるということがお勧めできるダイエット運動となるのです。