ダイエットは運動を頑張るより食欲を安定させる事が大切です

私は子供の頃から太りやすい体質で、大人になった今でも万年ダイエッターです。

私の場合食欲が旺盛でしかも運動嫌いなので、当然気を抜いたらあっというまにぶくぶく太ってしまいます。

どうしたら痩せられるのか?そしてどうしたら痩せた体を維持出来るのか?

この2つが私の課題でした。

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そして本や雑誌、YouTubeでダイエットに成功した人の動画などを見あさり、ダイエットに関して勉強した結果、今ではまあまあほっそりした体系を維持出来ています。

その方法は、一つ目は腸活をすること、2つ目は正しくしっかり食べる事、そして3つ目は適度に運動をする事です。

正直私は今まで、運動を頑張れば痩せられると思っているところがありました。
だからジョギングや筋トレをやたら頑張った事もありますが、思った程痩せた事はありません。

ダイエットは運動よりもいかにまともな食事をとることの方が大切なのです。
偏った食事をしていては痩せられません。
炭水化物、タンパク質、野菜をしっかり食べて、体に栄養を与える事で無駄な食欲も収まってきます。
ダイエットに便秘は大敵ですから、しっかり食べて、便秘にならない体質作りも必要です。腸活しましょう。

正しい食事をしていれば食欲が安定してきて、暴飲暴食も避けられます。暴飲暴食しなければ一定の体重をキープする事ができますよね。

食欲が安定してきたら、適度な運動を取り入れます。
運動は家で出来る軽い筋トレや30分ぐらいのウォーキングを週に4日程できれば十分かなと思います。

ダイエットは運動で痩せるのではなく、食事で食欲を安定させる事から始めると成功しやすいです。