お肌のトラブルは生活習慣を見直そう

女性の多くが肌のトラブルに悩んでいます。中でもしみやしわ、たるみなどは加齢が原因とされ、実年齢より老けて見える原因にもなっています。こうした老化を防ぐために、様々なアイディアが詰まったコスメが販売されていますが、生活習慣を見直すことも大切です。https://tips.jp/u/sayurin/a/porash

特に大切なのは、女性ホルモンのリズムと睡眠とされています。女性ホルモンは生理周期に合わせて毎月変動しています。特にPMSに悩んでいる方は、排卵期や生理前に肌荒れに悩まされがちです。ニキビやは皮脂の多さに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

こうした周期に合わせ、肌が敏感になりやすい方は低刺激のコスメを使用することがおすすめです。また、慢性的な睡眠不足は肌のターンオーバーはもちろんのこと、女性ホルモンのリズムも乱してしまう原因です。

特に睡眠不足は肌はもちろんのこと、身体にもストレスを与えるので十分な注意が必要です。睡眠が足りないな、と感じたら湯船でリラックスしたり、軽めの運動をしたりと気分転換を行うようにしましょう。睡眠には食事のリズムも影響しているので、夜遅くに食べ過ぎないことも重要です。効果の高いコスメの実力をより感じるためには、生活を整えることも大切なのです。